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果果真上头游戏

喝果汁和吃水果，有什么不一样?

首先，最为明显的便是水果汁的营养没有新鲜水果的营养价值高，那是因为新鲜水果在经过机器的打汁的过程中，水果中所存在的化学纤维营养成分会形成流失，且当水果榨成果汁过后，大家所丢弃的水果渣内还含有较多的水溶性化学纤维，这些成分有利于预防且降低人们患糖尿病和心血管疾病形成的几率，还能够刺激人体大肠的蠕动，促进消化。

当人们将水果榨成果汁后，这些成分就会流失，水果就会无形之中失去这些功效，并且，一个新鲜的水果并不能榨出很多果汁，一杯果汁的量需要好几个水果才能形成，所以，当人们喝过多的果汁后，容易产生大量的糖分堆积，形成肥胖。

吃水果较之于喝果汁，有哪些好处?

水果营养成分高

上文中也有提到过，在果汁的制作过程中，果渣中所含有的膳食纤维会被人们所丢弃，人们在此同时便失去了这个营养成分的补充，除了这个之外，果汁较之于新鲜水果而言会损失一部分的维生素C和抗氧化物质，营养不如新鲜水果充足。

果汁中糖分过多

一般来说，大家会觉得水果在榨汁后不甜，一些人会选择在榨汁时加一些糖进去，而水果本身就会含有一定的糖分，再加入糖的话就会导致其中的糖分超标，容易导致人体发胖，且若是人们经常喝果汁还会容易增加患糖尿病的风险。

直接吃水果有什么好处?

水果中含有比较丰富的纤维素，当人们直接吃水果时，在咀嚼的过程中，这些纤维素对牙齿会起到一个清洁作用;在咀嚼水果的过程中，还能起到按摩牙龈的功效，咀嚼时还能在一定程度上促进口腔内唾液分泌，能保持口腔酸碱值平衡，从而可以达到一定的杀菌效果。

在另一角度来说，水果内含有的膳食纤维可以帮助人们增加饱腹感，这也是为什么减肥人群在减肥期间比较偏爱水果的原因，能帮助人们减少其他食物的摄入，达到减肥功效。

将水果与果汁作完比较之后，你还会觉得果汁比较好吗?水果直接吃功效更好，不要吃错了。