减肥日记可以供多人使用，因此使用前先登记,使用前在“个人信息”里登记一个自己喜欢的名字，然后每次使用登录这个名字。登录后，你在个人信息中，需要输入自己的体重，身高等信息，并保存，有需要的赶紧来东坡下载使用吧。火线逃生游戏下载-火线逃生游戏1.7.0 测试版
减肥日记的内容输入
方法一：直接输入，按保存。
方法二：打开卡路里计算器，输入早餐，晚餐等等食品，和运动，算出热量，然后按保存。打开减肥日记，将右边窗口的早晚餐运动等内容按下方的复制按钮COPY到减肥日记本中。
热量的计算
基础代谢热量BMR：是指人在绝对静卧状态下，人的基本代谢活动需要的热量。
基础热量JR ： 是指人在从事轻量活动消耗的热量+基本代谢消耗热量。
运动消耗热量计算方法：
方法一：直接记入每天每一个活动的时间，算出总的活动消耗热量总和+基础代谢热量BMR就是人体一天消耗的热量总和。 消耗热量总和与食物摄入热量相减就是每天的热量平衡数值。
方法二：如果你的体重保持一段时间没有大的变化，我们可以大致假定你的热量摄入和输出是平衡的。这样如果你开始运动减肥计划，只要记录你额外运动消耗的热量就可以了。
展开内容
甜梦壁纸软件下载安装-甜梦壁纸app1.6.0 手机版
win8安装教程-Windows8快速使用说明书pdf格式中文指南
快记备忘录下载-快记备忘录app1.3.9 手机版
杨洋五福到手势图免费下载-杨洋五福到手势图高清版
海尔智家下载安装-海尔智家app10.3.0 安卓版
局域网控制电脑开关机-局域网web简单控制工具1.0 绿色免费版
autocad2010中文破解64位下载-autocad2010中文破解版带序列号和密钥免费版
DaemonToolsPro破解版下载-精灵虚拟光驱(DAEMON Tools Pro高级版)5.5.0.0388 中文破解版
练题猫app-练题猫题库1.0.8安卓官方版
黄石装饰app下载-黄石装饰app3.0.1 安卓版
跨考考研app2.1.1手机版
亮度调节轻量版下载-亮度调节轻量版app(Screen Dimmer Lite)2.5.7 最新版
爱兰一族app下载-爱兰一族兰花交流平台1.0.1 手机版
部落燃烧bt版下载-部落燃烧游戏13.180.17官方正式版
山西和教育ios版下载-山西和教育app6.0.0 手机版
百变女友官方版下载-百变女友社交平台1.1.3 最新版
adb kit app下载-ADB KIT工具包1.6.1 最新版
vs 2012 express-Microsoft Visual Studio Express 2012 for Web11.0.50727.1 简体中文版
石头扫地机器人app-石头扫地机器人手机app(Roborock APP)3.0.4官方免费版
yy安全中心手机版下载-YY安全中心3.9.16 最新版
超跑英雄折扣版下载-超跑英雄折扣版1.0.2 福利版
竹竿比赛(AR BAMBOO BATTLE)3.0 安卓AR版
转圈app下载-转圈1.0.1026安卓最新版
万物创造机械师下载最新版-万物创造机械师2.6.42 安卓版
情侣看片下载软件-情侣看片app(Bind)3.9.1 安卓版
excel财务工具箱-excel财务必备工具箱7.6 完美版
大汉建设云app1.4.1 安卓最新版
哎叮EXE加密器1.0 绿色免费版
起名字软件-起名解名6.3.1安卓最新版
宠物宝正版app-宠物宝app1.1.0官方安卓版
逆转检事汉化版下载-逆转检事游戏中文版1.0.6 安卓最新版
狂野飙车9竞速传奇15周年官方版下载-狂野飙车9竞速传奇15周年版5.4.0j最新免费版
McAfee专用卸载工具MCPR5.0.285.0 官方版
Wplace像素画布APP下载-Wplace像素画布1.4 最新版
ps2017绿色版下载-Photoshop CC 2017 绿色精简版18.1.1.252 免费版
甲骨文gif表情包大全下载-甲骨文斗图gif表情包大全高清无水印版
投翔三国百度版下载-投翔三国手游百度版1.2安卓版
风车壁纸大全app免费下载-风车壁纸大全4K软件4.4.4 免费版
易点生活app5.0 安卓最新版
3d小人ppt素材-3D小人握笔写字素材图片打包jpg格式【共62张】
二驴去水印最新免费版下载-二驴去水印免费版app1.4 手机版
屏幕放大镜Magnifixer6.1 单文件绿色版
夏日课程vr绅士补丁下载-夏日课程vr绅士补丁完整版
地理历史学习助手app下载-地理历史学习助手1.0安卓版
随易租车app-随易租车1.0.6 安卓版
点点商城app下载-点点商城安卓版3.3.9 最新版
夜殿下载-夜殿app苹果版1.0.2官网版
哈富证券港美股开户软件-哈富证券app4.3.5 官方安卓版
系统重装大师-魔法系统重装大师1.4 绿色版
The legend of losky游戏ios下载-塔防之光苹果最新版本1.1.12 官方版
金罗盘南京证券手机版下载-金罗盘app7.01.006 最新版
僵尸炸翻天游戏下载安卓版-僵尸炸翻天小游戏1.0.0 最新版
云图app下载-云图app1.4.0 手机最新版
灵犀妙笔AI-灵犀妙笔AI3.3.0 安卓版
易指云kis手机版下载-易指云kis办公神器1.0.0 专业版
云考场电脑版下载-云考场客户端2.2.21 专业pc版
edge animate cc 2015下载-adobe edge animate cc 2015官方中文版【附破解补丁】
凡人伏魔录游戏官方下载-凡人伏魔录官网版1.0.2正式版
云商微店网-云商(微商)1.1.19 官网最新安卓版【免费开网店】
微众法律手机版下载-微众法律app1.0.0 免费版
om网络课堂系统-OM网络课堂系统下载3.2.2.0 官方免费版
8.4/1,874.7M
OM网络课堂系统是一套实时交互式在线培训系统，采用B/S架构。它如同一个网站，技术人员只需在服务器端部署本软件即可，老师和学员无须安装客户端或插件，只用浏览器即...
侠义九州0.1折版下载-侠义九州(0.1折打金一刀流)1.1.0 满攻速打金
8.1/666.9M
侠义九州(0.1折打金一刀流)送满级VIP、100%超攻速、1000元现金卡等等，连续登录还送海量货币，每日签到领寻宝连抽~游戏采用了3D对战和策略卡牌结合的玩...
9.4/1,376.2M
优药汇app是一款非常实用的在线买药软件，不仅提供了种类齐全的药品和专业的送货上门服务，还经常推出各种优惠活动。用户可以通过优药汇app轻松购买药品，享受更多的...
8.6/1,357.5M
御剑决小米版这款手游非常好玩，总体画面布局合理，多种微创新的诚意十足，游戏有一个很好的带入感，游戏看的出来制作确实很用心，这游戏在同类中碾压啊，画面什么的比某些...
7.8/227.5M
搬砖变首富游戏是款红包类的搬砖小游戏，玩法简单有趣的经营小游戏，玩家需要将砖搬到指定的位置，来建造建筑，就有红包领。搬砖变首富游戏玩法1、金币可以用来扩张你的建...
9.5/277.4M
刚上线的一款新的转发平台，大闸蟹转发赚app阅读单价在0.5到0.7毛之间，还有丰富的收徒奖励，首次5元提现秒到账，还有文章上传的功能，平时做惯了转发赚钱的朋友...
9.6/197.7M
东风天龙卡车模拟器是款卡车驾驶类的游戏，各种款酷的车型随意的选择，还能自定义的改造你的车辆，多种不同的面膜是玩法，还可以将货物运输到只盯地点，获得奖品。东风天龙...
9.3/939.6M
战火使命九游版是一款很好玩的二次元战斗冒险rpg手游。玩家将身处废土的末日世界，海量的二次元小姐姐可以选择。收集喜欢的角色加入战斗进行pk。强大的副本boss等...
7.7/653.3M
金乡公交app是一款专属于当地使命的生活服务软件，用户下载这款软件不仅仅只能看到公交行程信息，还能够办理老年卡、ic卡和乘车码充值等一系列服务帮助市民的生活更加...
8.9/8.3M
择天风云录手游是一款以修仙为题材的角色扮演类游戏，游戏画面精致美观，人物形象雕刻细腻。在游戏中玩家可以体验全景仙境，携手情缘修仙，喜欢这类游戏的朋友们赶紧加入小...
月鼠小说app下载-月鼠小说app4.7.2.1 安卓手机版
8.8/1,175.9M
月鼠小说app是北京阅友科技有限公司开发的一款小说免费阅读平台，软件内有着海量的优质小说等你来看，而且每天都会更新最新的内容哦，紧跟作者的步伐，随时随地开启阅读...
8.7/1,318.7M
星辰奇迹手游是一款西方黑暗风格的魔幻游戏，多种职业随你选，超精彩的游戏副本随时挑战，完成任务之后就能获得极好的装备，加入魔法世界，和战士们一起战斗吧！星辰奇迹手...
8.9/1,764.1M
木块拼图消除是一款消除题材的手游，玩家可以通过这款游戏来进行消除，玩法非常的多样，可以尝试不一样的游戏玩法，你需要把不同形状的方块放入棋盘中，最终将他们填满。有...
8.9/1,623.1M
这款软件是一款船员双端信息软件，如果你是货主可以通过这个软件赵找船，如果你是船主可以在上面接单，寻找订单情况！ 船宝宝介绍利用先进的科技手段，为船民找...
9.6/110.4M
结婚需要购买各种道具以及东西，不知道都是哪些平台可以购买到完整的东西，也不知道怎么可以最优惠的价格进行购买的，可以试试幻熊云仓！幻熊云仓官方介绍幻熊，通过主办享...
A Maze手游下载-迷宫探索(AMAZE)0.3 安卓最新版
8.2/1,449.2M
风格很新颖有创意的迷宫探索游戏，迷宫探索(AMAZE)中玩家需要一步步的解谜，找到线索，在暗黑的空间的冒险，有时间也就是电力的限制，不要着急，找到正确的路。游戏...
牛奶巧克力游戏官方下载-牛奶巧克力游戏最新版1.39.0 安卓版
8.7/1,714.5M
5V5在线FPS枪战射击游戏，还有百人大逃杀的玩法，有点像是果冻人版本的和平精英游戏，这里游戏都是真人在线，所以刺激感会更多，喜欢射击枪战的话可以下载试试哦，更...
7.7/611.2M
格斗之皇飞升版是一款非常好玩的热血动漫2D横版动作过关手机网游。游戏有着丰富的玩法内容，多种游戏模。细腻的操作，真实的打击感，整体表现华丽，操作顺畅、还有炫酷的...
全网快递物流快查APP下载官方版-全网快递物流快查手机版1.0.1 最新版
8.5/1,269.8M
全网快递物流快查APP作为一款专注于快递查询与寄件服务的工具类应用，凭借“查得快、算得准、寄得省、找得近”的核心优势，为Android用户打造了高效、便捷的快递...
从前有座灵剑山手游ios-从前有座灵剑山苹果版1.0 iphone版
8.2/145.9M
从前有座灵剑山是一款非常不粗的大型3D角色扮演仙侠手游，有海量语聊还有自由的贸易，超过千万玩家的真实好评，还有多种变身的系统，带给我们无限的游戏乐趣。 ...
熊猫日历pc版下载-熊猫日历(日历软件)V1.0.0.2 官方版
9.1/1,662.4M
熊猫日历是一款完美融合在window系统时间栏中的系统时间栏增强工具，在年、月、日、时、分原有基础上增加了阴历、节气、节假日等信息，同时还有提醒、记事功能。官方...
9.3/1,976.8M
爵士架子鼓学习软件是一款适合新手学习的手机软件，随时打开手机就可以模拟练习架子鼓，拥有丰富的音乐素材，让你体验不同风格的架子鼓！爵士架子鼓学习软件介绍爵士架子鼔...
9.4/1,647.9M
末日餐厅游戏下载中文版是扑家工作室发行，这是一款末日题材模拟经营游戏，从采购到烹饪到服务全都由玩家亲自完成，面对形形色色的顾客，尽可能的去满足他们的口味需求，游...
少年三国志2九游版下载-少年三国志2九游客户端1.50.84 最新版
7.9/1,643.1M
少年三国志2是一款萌版三国志手游，游戏中玩家都是少年时代，非常好玩的三国策略玩法，自由组队，可以快速的掠夺资源，升级非常的迅速，完整的剧情，技能连战。少年三国志...
Fruit Dash Legend(水果撞击传奇手游)1.0.3033 安卓最新版
8.8/1,727.2M
水果撞击传奇是一款全新推出的三消游戏。非常的刺激过瘾，新颖的游戏玩法，精美的游戏画面，还有多样化的特色内容。感兴趣的朋友可以来试试！水果三消游戏水果撞击传奇游戏...