类型： 游戏社交 版本： V10.6
大小： 1,000.6 时间： 2025-11-11
修改必要信息
1、计划助手app界面简洁清爽，非常简洁的界面设计，操作超简单，点击+添加日程；
2、添加标题，选择日期，选择便签，选择工作的紧急程度，最后添加详细内容；
3、计划助手app可以按照标签进行查看，长按添加的计划可以编辑和删除，点击圆点表示已经完成。
工作时总拖延？一个时间管理工具帮你有效缓解拖延，高效完成工作
一、一次只专注于一项任务，减少大脑耗能
单核工作时段，我们必须按照任务的重要性选择一个最重要的任务进行。而且一次只专注于这一项任务，直到这项任务结束。
很多人会有疑问，一次只做一项任务可能吗？我们每天都有很多任务要做，这样做的话效率会不会很低？
其实我们反过来想想。过去我们多任务同时开启的时候，工作效率真的高吗？过去的几年时间里，一直很流行一个词叫做斜杠青年。意思就是拥有多重身份、多样标签的人。
很多人都羡慕这种能够身兼数职并且能够把很多不同领域的事情同时做好的人。可是斜杠青年做的真的是多领域吗？实则不然，他们只是在一种能力的基础上衍生出了很多副业能力而已。
在多领域之间转换的时候，我们就必须对多种领域有深入研究。可是这样会耗费我们大量的时间和精力。而且当我们把关注的中心从一个领域切换到另一个领域时，我们的大脑思维和记忆也要切换过去。可是这个过程也需要耗费我们很多时间。
在做任务的时候也是如此。当我们在不同任务间切换的时候，需要我们重新开启新任务的思维和记忆。而且任务间的切换会消耗大量的能量。时间久了很容易让自己感到疲惫。
这就是很多人还没有做多少工作，就觉得非常疲惫的原因。
所以单核工作要求一次只专注于一项任务，可以大大减少我们任务间切换所耗费的能量和浪费的时间。可以帮助我们提升生产力和工作效率。
二、缓解拖延症
拖延症是绝大多数人或多或少都有的一种症状。只是每个人拖延的原因和任务不一样。
但是使用单核工作法来工作，可以帮助我们有效的缓解拖延症。
首先我们要学习一下蔡加尼克效应，也称之为“服务生效应”。
蔡加尼克效应告诉我们：人们更容易记住未完成或者不完整的任务，而容易忘记已经完成的任务。
我们可以从两个角度来解读这个效应。一个是只要我们开始了一项工作，那么我们的大脑就会一直记着这项任务，直到完成为止；另一个是，如果我们不想让大脑记住一些与工作无关的事，那么我们就不要开始去做。
所以当我们遇到一些工作想要拖延的时候，那么我们可以将这项任务拆解一下，然后从一些简单的任务开始入手去做。只要我们开始做了，这项任务就会进入我们的大脑里。除非我们把这项任务完成，否则我们会一直记着这项任务。这样可以缓解我们的拖延症。
如果有一些娱乐性的或者会阻碍我们工作的事情，那么我们就避免去做。这样也可以缓解我们的拖延症。
比如说，每次工作的时候总想看手机。而每次刷手机都会看一些娱乐综艺。这样会浪费我们很多宝贵的时间。那么在每次工作的时候，就把手机远离自己。或者卸载掉那些会影响工作的软件。这样我们工作起来将会更高效。
三、灵活应对变化
我们绝大多数人的工作时段都不可能是一成不变的。中间总是容易出现一些意外事情。可能是新加了一项紧急任务，又或者是有同事向你求助。
而单核工作法不仅能够帮助我们一直专注于最重要的任务，还能够帮助我们应对临时任务。
因为每一个全景时段就是对任务的重要性重新排序的过程。如果有临时添加的任务，可以先写在任务清单上，然后等到全景时段再重新审视任务安排。用作者StaffanNteberg的话说就是问自己一个“拉金的问题”：这个时段我应该做哪一项任务才是最重要的。
总结：单核工作法的好处就是能够帮助我们高效的专注于一项任务。这样可以帮我们缓解大脑的负担和压力，让我们在工作的过程中减少疲惫感。而且可以利用服务生效应有效缓解拖延症，帮助我们快速进入工作状态。除此之外，工作过程中遇到临时加增的任务也可以灵活处理，合理安排一天的工作时段。
1、可以对时间进行有效的规划和管理，让用户充分利用每一份每一秒，提高自己的工作和学习效率；
2、能够制定计划、设置提醒、安排行程，让用户可以更加便捷的享受软件带来的高效生活体验；
3、支持农历显示和分类管理，可以随时提醒用户，并且支持iCloud备份，还能APP小组件显示。
1、高效的清单：清单式的布局，待办事项一目了然，无学习成本，即开即用；欢恋app下载-欢恋app1.0.1 最新版
2、简洁的设计：简洁大方的设计，不冗余，赏心悦目，让您在记录时光的同时也心情舒畅；
3、灵活可定制：灵动的设计，可定制化的背景、文字颜色、事件颜色，您的地盘您做主；
4、多样的风格：多种的倒计时风格随心选，永远相信美好的事情即将发生。
计划助手app是一款非常好用的生活记录软件，在这里可以为自己每天的行程创建详细的计划，到点就会提示你该做的事情，帮助你更好的完成日常任务，避免遗漏，有需要的欢迎下载使用！
小电卫士3.3.3 实时版
368.6M
小电卫士是由福建网链科技有限公司推出的一款为用户提供了对电动车进行设防服务的软件，由人让爱车的位置不再是“未知”。欢迎下载！这一刻“卫”你守护软件介绍“小电卫士...
系统架构师考试app下载-希赛系统架构师考试软件2.8.9 安卓版
517.9M
由希赛网官方专为要考系统架构师的朋友打造的一款学习软件，希赛系统架构师考试软件自带历年真题，直播课堂在线授课，丰富的知识体系，可以分阶段的掌握和消化知识内容，实...
音频剪辑培音下载-音频剪辑培音1.0.18 最新版
1,400.7M
音频剪辑培音app是一款能够快速转换音频的软件，拥有非常丰富的功能，一站式满足用户需要解决的音频问题，用户只需快捷导入即可，根据相应的操作就能够立即制作，非常的...
小怪物必须死游戏下载-小怪物必须死手游3.0.1.17最新版
1,717.5M
小怪物必须死手游是全球首款放置策略手游，游戏中玩家可以自由的招募角色到自己麾下，Q萌的人物角色，简单的放置玩法，选择不同职业的英雄角色进行搭配，十分经典的懒人挂...
我要当大侠手机版下载-我要当大侠游戏1.5.4 安卓版
1,153.2M
我要当大侠是一款武侠题材的手游，q版的游戏画面，游戏中有丰富的地图和剧情，寻天下武学，自由的搭配技能和神装，金戈铁马，仗剑天涯。游戏特色超大地图—做自由的武侠《...
艺圈儿app下载-艺圈儿app1.1.5 安卓手机版
667.5M
艺圈儿app是一个艺术教育服务软件，每天为你带来丰富的艺术资讯，特别适合艺考生，可以提升你的艺术素养，了解相关的知识，扩大知识面！艺圈儿app功能1、美术：提供...
儿童识字软件免费-双捷识字写字宝1.0 绿色版
277.3M
双捷识字写字宝是一款非常强大的免费儿童识字软件。让你的宝宝赢在起跑线上。有需要的可以来东坡下载使用！双捷识字写字宝说明双捷识字写字宝是一款绿色好用的儿童综合识字...
彩虹书手机版2.5.0 安卓版
361.1M
解决一些需要在自己手机上阅读的软件-彩虹书，这里面有各种各样的书籍，很多的都是可以直接的免费，让你可以用心来体验书籍带给你的好处，同时还有惊喜哦！彩虹书介绍彩虹...
天竺盒子安卓汉化下载最新版-天竺盒子免卡密绅士游戏1.0.1 汉化版
1,771.6M
天竺盒子免卡密绅士游戏是一款有着大量游戏资源的软件，全部都是可以免费下载的，收集了很多网上难以下载到的正版游戏资源以及有需求的多版本，感兴趣的朋友们快来东坡下载...
魔兽仙之领域1.1.9下载-仙之领域1.1.9正式版附攻略和隐藏英雄密码
908.4M
仙之领域1.1.9正式版一直都是非常热门的一张魔兽防守地图，新版本更新了一些内容，附带攻略和隐藏英雄密码分享，这张图还有rpg的玩法，非常多的英雄可以选择！仙之...
速来拿app2.4.5 手机最新版
21.4M
速来拿app是一款很实用的借款口子软件，在速来拿软件上拥有丰富的借贷口子产品，用户可以根据自己情况来申请借款，审核通过最快一个小时拿钱！软件特色1、汇集全网借贷...
最后突击队生存游戏2.9 安卓最新版
1,228.0M
这款游戏是一款非常好玩的枪战射击游戏，游戏以经典的生存游戏为特色，在游戏中你身在战场之中，你把想办法用各种技巧击败所有的敌人！最后突击队生存介绍8款各式风格的枪...
闹钟共享ios版1.0 苹果官方版
687.2M
啥，闹钟也能共享，对，你没听错，就是这个意思。这款闹钟共享ios版，可以建立一个小组，不论多少人都可以，把他们的闹钟加入到你的闹钟里面来，吃饭、睡觉、起床提醒、...
梦幻西游手游小米版下载-梦幻西游手游小米客户端1.457.0 最新版
1,516.5M
这里为大家带来的是梦幻西游手游小米版，直接由小米官方应用商城推出的版本，用户可以直接通过小米账号登录进行游戏，而且登录就可以领取小米的专属礼包。梦幻西游手游小米...
免费货代管理系统-商行天下整车货运管理系统9.9 官方免费版
1,399.3M
《商行天下货运代理管理系统》是专门针对货运代理业务精心研发的一款软件，本系统集收货、仓库、发货、转运、统计分析、货物状态查询等各种处理为一体，信息分类全面，操作...
Pocophone桌面app下载-小米Pocophone F1系统桌面10.3.2.6安卓版
2025/10/30 13:48
尚超市BHG-尚超市BHG(BHG超市)1.1.1 安卓最新版
2025/10/24 22:10
西部对决手游下载-西部对决手游官方版1.0.0 安卓最新版
2025/10/23 11:45
音频转换专家(音频编辑工具)8.2 官方安装版
2025/11/07 02:14
华为地图服务下载安装-Site(华为Map Kit)1.0.1 安卓手机版
2025/10/23 01:41
原谅宝ios下载-原谅宝app苹果版1.0.0 手机版
2025/11/04 01:21
沐恩快递查询助手2.4 绿色版
2025/11/03 09:25
谁叫我起床app下载-Who Wake Me Up(谁叫我起床)(手机闹钟)2.7.7 安卓最新版
2025/11/03 08:52
世界rpg0.21e地图-魔兽世界RPG0.21e地图中文修改版【高爆+卖粉+疲劳值解锁+加经验属性+刷装备等】
2025/11/13 17:07
驿出行app1.0.22.0508 安卓版
2025/10/29 13:13
婴儿教育游戏app下载-婴儿教育游戏2.8 安卓版
2025/11/02 08:21
Wi-Fi传送带(wifi工具)V1.0.5 安卓版
2025/10/27 01:26
数学教案模板-高中数学教学设计模板(空白表)doc格式【word版】
2025/11/01 20:24
矮人的王国2手游下载-矮人的王国2游戏1.0.17 安卓最新版
2025/11/02 09:48
黔政用车app下载-黔政用车软件1.0.4 安卓最新版
2025/11/05 19:48
黔政用车app下载-黔政用车软件1.0.4 安卓最新版
2025/11/05 19:48更新
这是一个专业的政务用车软件，在这里有效地使用公车，办公人员通过这个平台可以查看公车位置，随时随地使用，更加规范有效使用，不滥用公车！软件简介黔政用车app，一款...
支持 ( 125 ) 盖楼(回复)
支持 ( 177 ) 盖楼(回复)
支持 ( 128 ) 盖楼(回复)
支持 ( 21 ) 盖楼(回复)
支持 ( 77 ) 盖楼(回复)
支持 ( 186 ) 盖楼(回复)
支持 ( 115 ) 盖楼(回复)
支持 ( 170 ) 盖楼(回复)
支持 ( 13 ) 盖楼(回复)
支持 ( 43 ) 盖楼(回复)
支持 ( 127 ) 盖楼(回复)
支持 ( 133 ) 盖楼(回复)
支持 ( 183 ) 盖楼(回复)
支持 ( 17 ) 盖楼(回复)
支持 ( 145 ) 盖楼(回复)
支持 ( 109 ) 盖楼(回复)
支持 ( 88 ) 盖楼(回复)
支持 ( 156 ) 盖楼(回复)
支持 ( 191 ) 盖楼(回复)
支持 ( 164 ) 盖楼(回复)